ฉันควรถอดหน้ากากก่อนหรือจะล้างมือก่อนเมื่อกลับบ้าน? ถ้าผู้สูงอายุมีการเจาะเลือดหรือนัดหมายที่คลินิก เขา/เธอควรเข้าร่วมไหม?

ในช่วงการระบาดล่าสุด หลายคนระมัดระวังในการควบคุมการติดเชื้อ ข่าวลือแพร่กระจายในสังคม กลุ่มอาจารย์และนักศึกษาคณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮ่องกง ต้องการช่วยประชาชนแยกแยะข้อเท็จจริงจากนิยาย

ดาวน์โหลดวิดีโอ: http :
//bit.ly/3bfqN5j

ควรเปิดพัดลมระบายอากาศขณะอาบน้ำ/ฝักบัวไหม? แล้วเสื้อแจ็คเก็ตของฉันหลังกลับบ้านล่ะ?

กลุ่มอาจารย์และนักศึกษาคณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮ่องกง ยังคงเปิดเผยตำนานบางอย่างเกี่ยวกับการทำความสะอาดบ้านและชีวิตประจำวันของประชาชน

ดาวน์โหลดวิดีโอ: http :
//bit.ly/39gZx56
 

ในขณะที่โรคระบาดยังคงระบาดต่อไป ผู้คนมักจะอยู่บ้าน สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบทางลบต่อสุขภาพจิตของบุคคล

เมื่อเผชิญกับโรคระบาด คุณอาจรู้สึกว่า:－
กลัว: แม้แค่ไอหนึ่งสองครั้งก็คิดว่าตัวเองติดเชื้อแล้ว⠀－
สับสน: กลับบ้านแล้วฉันสามารถล้างมือและฆ่าเชื้อได้ไหม?
－กังวล: คุณต้องตรวจสอบจำนวนหน้ากากในสต็อกทุกวัน กังวลว่าหน้ากากจะไม่พอ 
－โกรธจัด: ฉันพยายามอย่างหนัก แต่ยังหาหน้ากากอนามัยเพียงพอที่จะซื้อไม่ได้?
－เหนื่อยล้า: อ่านข่าวทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ตอย่างหมดแรง

ประเด็นสำคัญด้านการจัดการจิตใจ:⠀

มาตรการ⭕⠀－
เมื่อได้รับข้อมูลใหม่ โปรดตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อยืนยันว่าแหล่งข้อมูลน่าเชื่อถือและข้อมูลเป็นความจริง
－รักษาความสะอาดส่วนบุคคลและอารมณ์ที่ดี รวมถึงการทำงานประจำวันตามปกติ⠀－
ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนผ่านทางโทรศัพท์หรือแอปส่งข้อความทันที แม้ว่าคุณอาจจะพบ
ปัญหา–ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น⠀

อย่า❌⠀－แชร์
ข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยัน อาจทำให้เกิดความกลัวทั้งต่อตัวคุณเองและผู้อื่น⠀－
－ตัดสินใจและกระทำที่ไม่สมเหตุสมผลตามข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยัน เช่น การซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ ของใช้ประจำวัน และอาหารมากเกินไป⠀－
ใช้เวลามากเกินไปในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคระบาด ซึ่งทำให้ความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้น－
ปฏิเสธที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณกับครอบครัวและเพื่อน⠀

การล้างมือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการแพร่เชื้อแบคทีเรียจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง ดูเหมือนง่าย แต่เราทุกคนรู้จริงหรือไม่ว่าล้างมืออย่างถูกต้อง? ส่วนที่มักถูกมองข้ามเมื่อการล้างมือ ได้แก่:

ปฏิบัติตาม 7 ขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง ทุกครั้ง 20 วินาที:

1. แผนในฝ่ามือ
2. หลังมือ
3. นิ้วมือไขว้กัน
4. หลังมือ
5. ฐานของนิ้วหัวแม่มือ
6. ปลายนิ้ว
7. ข้อมือ

ในช่วงการระบาด ผู้คนทำงานที่บ้านในวันทำงานหรืออยู่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ การลดเวลาทำกิจกรรมนอกบ้านกับเพื่อนอาจทำให้รู้สึกเบื่อ

ข่าวสารที่แพร่กระจายทางอินเทอร์เน็ตทำให้ผู้คนรู้สึกท่วมท้นและกังวลอยู่เสมอเกี่ยวกับการหาของใช้ประจำวัน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพวกเขา

นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว โรงเรียนยังได้จัดทำวิดีโอเพื่อเตือนสาธารณชนให้ใส่ใจสุขภาพจิต และให้คำแนะนำดังนี้:

• ยิ้ม 20 วินาที
• เดิน 10 นาที
• หลีกเลี่ยงการแชร์ข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยัน
• หลีกเลี่ยงการกักตุนของใช้ประจำวัน
• รักษาการติดต่อ

ดาวน์โหลดวิดีโอ: http :
//bit.ly/2x60vTt

ภายใต้โครงการ HKJC-NICE-LINK ได้มีการจัดทำข้อตกลงการดูแลทางไกลที่นำโดยพยาบาล เพื่อแก้ไขความต้องการด้านสุขภาพของผู้สูงอายุที่โดดเดี่ยวทางสังคมในเขต Kwun Tong, Ngau Tau Kok, Wong Tai Sin และ Sham Shui Po ได้ดียิ่งขึ้นในช่วงการระบาดของ COVID-19 ในฮ่องกง

จะมีการให้การดูแลทางไกลทุกสองสัปดาห์แก่ผู้สูงอายุเหล่านี้ และให้คำปรึกษาด้านสุขภาพที่ตรงกับปัญหาสุขภาพหลักของพวกเขาอย่างทันท่วงที นอกจากนี้ยังจะมีการแจกใบปลิวสุขภาพแปดฉบับที่ตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของผู้สูงอายุเหล่านี้ รวมถึง:

• มาตรการป้องกัน COVID-19
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ออกกำลังกายที่บ้าน
• รักษาสุขภาพจิต

  จะมีการติดตามผลทางโทรศัพท์กับผู้สูงอายุเหล่านี้ และสร้างแฟ้มสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุแต่ละคนที่โดดเดี่ยวทางสังคม เพื่อเสริมสร้างการดูแลติดตามผลส่วนบุคคล