क्या मुझे पहले मास्क उतारना चाहिए या घर लौटने पर पहले हाथ धोने चाहिए? यदि बुजुर्ग को रक्त परीक्षण या क्लिनिक अपॉइंटमेंट है, तो क्या उन्हें जाना चाहिए?

हाल की महामारी के दौरान, कई लोग संक्रमण नियंत्रण के प्रति सतर्क हैं। अफवाहें समाज में फैल रही हैं। हांगकांग विश्वविद्यालय के नर्सिंग कॉलेज के एक समूह ने जनता की मदद करने की इच्छा जताई है ताकि वे तथ्य और कल्पना को अलग कर सकें।

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नहाते/शॉवर लेते समय एग्जॉस्ट फैन चालू रखना चाहिए? घर लौटने पर मेरी जैकेट का क्या करें?

हांगकांग विश्वविद्यालय के नर्सिंग कॉलेज के एक समूह ने कुछ घरेलू सफाई और सार्वजनिक दैनिक जीवन में प्रचलित मिथकों का खुलासा जारी रखा है।

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महामारी जारी रहने के दौरान, लोग अक्सर घर पर ही रहते हैं। यह किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

महामारी का सामना करते समय, आप महसूस कर सकते हैं:－
डर: भले ही आप एक-दो बार खाँसें, आप सोचते हैं कि आप संक्रमित हो गए हैं।⠀－
भ्रम: घर लौटने पर क्या मैं हाथ धो सकता हूँ और कीटाणुशोधन कर सकता हूँ?
－चिंता: आप हर दिन मास्क के स्टॉक की जांच करते हैं, मास्क की कमी को लेकर चिंतित रहते हैं। 
－क्रोध: मैं बहुत कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन फिर भी पर्याप्त मास्क नहीं मिल रहे खरीदने के लिए?
－थकावट: इंटरनेट पर सभी खबरें पढ़ते हुए पूरी तरह थक जाना।

मनोवैज्ञानिक प्रबंधन के मुख्य बिंदु:⠀

उपाय⭕⠀－
नई जानकारी प्राप्त करते समय, तथ्य जांच करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सूचना स्रोत विश्वसनीय है और जानकारी सत्य है
－अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता और भावनात्मक स्थिति बनाए रखें और सामान्य दैनिक कार्य करें⠀－
परिवार और दोस्तों से फोन या त्वरित संदेश एप्लिकेशन के माध्यम से संपर्क करें, भले ही आपको सामना करना पड़े
समस्या–आवश्यक होने पर पेशेवर सहायता और मार्गदर्शन लें⠀

न करें❌⠀－साझा करना
असत्यापित जानकारी, जो दूसरों और आपके अपने डर को बढ़ा सकती है⠀－
－असत्यापित जानकारी के आधार पर अनुचित निर्णय और व्यवहार करना, जैसे अत्यधिक चिकित्सा सामग्री, दैनिक उपयोग की वस्तुएं और भोजन खरीदना⠀－
महामारी से संबंधित जानकारी खोजने में बहुत अधिक समय बिताना आपकी चिंता को बढ़ाता है－
अपने विचारों और भावनाओं को परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने से इनकार करें⠀

हाथ धोना बैक्टीरिया को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक फैलने से रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह सरल लगता है, लेकिन क्या हम वास्तव में जानते हैं कि सही तरीके से हाथ कैसे धोएं? आमतौर पर हाथ धोते समय निम्नलिखित हिस्से छूट जाते हैं:

सही तरीके से हाथ धोने के सात चरणों का पालन करें, हर बार 20 सेकंड:

1. हाथ की हथेली पर योजना
2. हाथ की पीठ
3. उंगलियों का आपस में मिलना
4. उंगलियों की पीठ
5. अंगूठे का आधार
6. उंगलियों के सिरों
7. कलाई

प्रकोप के दौरान, लोग कार्यदिवसों में घर से काम करते हैं या सप्ताहांत में घर पर रहते हैं। दोस्तों के साथ बाहरी गतिविधियों का समय कम होने से बोरियत महसूस हो सकती है।

इंटरनेट पर फैलने वाली खबरें लोगों को अभिभूत कर देती हैं और हमेशा आवश्यक सामान खोजने की चिंता में डालती हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, स्कूल ने एक वीडियो भी बनाया है जो जनता को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करता है और निम्नलिखित सुझाव प्रदान करता है:

• 20 सेकंड मुस्कुराएं
• 10 मिनट चलें
• असत्यापित जानकारी साझा करने से बचें
• जरूरी सामान जमा करने से बचें
• संपर्क बनाए रखें

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HKJC-NICE-LINK परियोजना के तहत, नर्सों द्वारा संचालित दूरस्थ देखभाल प्रोटोकॉल विकसित किया गया है ताकि COVID-19 के दौरान काउंटन, निउटाउकोक, वोंग ताई सिन और शेनशुई पो में सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़े बुजुर्गों की स्वास्थ्य आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से संबोधित किया जा सके।

इन बुजुर्गों को हर दो सप्ताह दूरस्थ देखभाल प्रदान की जाएगी, और उनके प्रमुख स्वास्थ्य मुद्दों के लिए समय पर स्वास्थ्य परामर्श दिया जाएगा। साथ ही, इन बुजुर्गों की संबंधित स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए आठ स्वास्थ्य पर्चे वितरित किए जाएंगे, जिनमें शामिल हैं:

• COVID-19 की रोकथाम के उपाय
• स्वस्थ आहार
• परिवार के साथ व्यायाम
• भावनात्मक स्वास्थ्य बनाए रखें

  बाद में इन बुजुर्गों का फोन द्वारा अनुवर्ती किया जाएगा, और प्रत्येक सामाजिक रूप से अलग-थलग बुजुर्ग के लिए एक स्वास्थ्य फ़ाइल बनाई जाएगी ताकि व्यक्तिगत बाद की देखभाल को मजबूत किया जा सके।