Devo tirar a máscara primeiro ou lavar as mãos primeiro ao chegar em casa? Se uma pessoa idosa tiver uma coleta de sangue ou uma consulta médica, ela deve comparecer?

Durante o recente surto, muitas pessoas estão sendo cautelosas com o controle de infecções. Rumores circulam na sociedade. Um grupo de professores e alunos da Escola de Enfermagem da Universidade de Hong Kong espera ajudar o público a separar os fatos da ficção.

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Devo ligar o exaustor ao tomar banho? O que faço com minha jaqueta depois de chegar em casa?

Um grupo de professores e alunos da Escola de Enfermagem da Universidade de Hong Kong continua a desmascarar alguns mitos sobre a limpeza doméstica e a vida diária do público.

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Enquanto a epidemia continua, as pessoas tendem a ficar em casa. Isso pode ter um impacto negativo na saúde mental de uma pessoa.

Ao enfrentar uma epidemia, você pode sentir:－
Medo: Achar que está infectado mesmo que tussa uma ou duas vezes.⠀－
Confusão: Devo lavar e desinfetar as mãos depois de voltar para casa?
－Preocupação: Verificar o número de máscaras em estoque todos os dias, preocupando-se com a falta delas. 
－Raiva: Eu me esforço tanto, mas ainda não consigo encontrar máscaras suficientes para comprar?
－Exaustão: Sentir-se esgotado lendo todas as notícias na internet.

Pontos-chave para o gerenciamento psicológico:⠀

O que fazer ⭕⠀－
Ao receber novas informações, verifique os fatos para confirmar se a fonte é confiável e se a informação é verdadeira
－Mantenha uma boa higiene pessoal, bem-estar emocional e uma rotina diária normal⠀－
Conecte-se com familiares e amigos por telefone ou aplicativos de mensagens instantâneas, mesmo que possa ser difícil
– Procure ajuda e orientação profissional quando necessário⠀

O que não fazer ❌⠀－Compartilhar
informações não verificadas que possam causar medo nos outros e em você mesmo⠀－
－Tomar decisões e atitudes irracionais com base em informações não verificadas, como comprar suprimentos médicos, itens de necessidade diária e alimentos em excesso⠀－
Passar muito tempo procurando informações sobre a epidemia, o que aumenta sua ansiedade－
Recusar-se a compartilhar seus pensamentos e sentimentos com familiares e amigos⠀

Lavar as mãos é uma das formas mais eficazes de impedir a propagação de germes de uma pessoa para outra. Parece simples, mas será que todos nós realmente sabemos como lavar as mãos corretamente? As seguintes partes são frequentemente esquecidas ao lavar as mãos:

Siga os sete passos para a lavagem correta das mãos, por 20 segundos a cada vez:

1. Palma com palma
2. Dorso das mãos
3. Entre os dedos
4. Costas dos dedos
5. Base dos polegares
6. Pontas dos dedos
7. Pulsos

Durante o surto, as pessoas trabalham de casa durante a semana ou ficam em casa nos fins de semana. Reduzir o tempo de atividades ao ar livre com amigos pode ser entediante.

As notícias que circulam na internet podem sobrecarregar as pessoas e a preocupação constante em encontrar suprimentos diários pode prejudicar sua saúde mental.

Além da saúde física, a Escola produziu um vídeo para lembrar o público sobre a importância da saúde mental, oferecendo as seguintes dicas:

• Sorria por 20 segundos
• Caminhe por 10 minutos
• Evite compartilhar informações não verificadas
• Evite estocar suprimentos diários
• Mantenha-se conectado

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No âmbito do projeto HKJC-NICE-LINK, foi desenvolvido um protocolo de telessaúde liderado por enfermeiros para atender melhor às necessidades de saúde de idosos socialmente isolados em Kwun Tong, Ngau Tau Kok, Wong Tai Sin e Sham Shui Po durante o surto de COVID-19 em Hong Kong.

Será fornecida telessaúde quinzenal para esses idosos, com aconselhamento de saúde oportuno sobre suas principais preocupações de saúde. Oito folhetos de saúde abordando as necessidades correspondentes desses idosos também serão distribuídos, incluindo:

• Medidas de prevenção da COVID-19
• Alimentação saudável
• Exercícios em casa
• Manutenção da saúde emocional

  Será feito um acompanhamento por telefone com esses idosos, e um perfil de saúde será criado para cada idoso socialmente isolado para fortalecer o cuidado de acompanhamento individual.