Dapat ko bang tanggalin muna ang maskara o maghugas muna ng kamay pag-uwi? Kung ang matatanda ay may blood test o may appointment sa klinika, dapat ba silang dumalo?

Sa panahon ng kamakailang pagkalat, maraming tao ang naging maingat sa pagkontrol ng impeksyon. Kumakalat ang mga tsismis sa lipunan. Nais ng isang grupo ng mga guro at estudyante mula sa Faculty of Nursing ng University of Hong Kong na tulungan ang publiko na paghiwalayin ang katotohanan sa kathang-isip.

Pag-download ng video：http :
//bit.ly/3bfqN5j

Dapat bang buksan ang exhaust fan kapag naliligo/nagdu-dush? Ano ang gagawin ko sa aking jacket pag-uwi?

Isang grupo ng mga guro at estudyante mula sa Faculty of Nursing ng University of Hong Kong ang patuloy na naglalantad ng ilang mga mito sa paglilinis ng bahay at pang-araw-araw na buhay ng publiko.

Pag-download ng video：http :
//bit.ly/39gZx56
 

Habang nagpapatuloy ang pagkalat ng pandemya, madalas na nananatili ang mga tao sa bahay. Maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng isip ng isang tao.

Kapag humaharap sa pandemya, maaaring maramdaman mo：－
Takot：Kahit ubo ng isa o dalawang beses, iniisip na nahawaan na.⠀－
Pagkalito：Pag-uwi, maaari ba akong maghugas ng kamay at mag-disinfect?
－Pag-aalala：Kinakailangang suriin araw-araw ang bilang ng mga maskara sa stock, nag-aalala sa kakulangan ng mga maskara. 
－Galit nang labis：Seryoso akong nagsisikap, pero hindi pa rin makahanap ng sapat na mga maskara na mabibili?
－Pagkapagod nang labis：Pagod nang labis sa pagbabasa ng lahat ng balita sa internet.

Mga pangunahing punto sa pamamahala ng isip：⠀

Mga hakbang⭕⠀－
Kapag tumatanggap ng bagong impormasyon, magsagawa ng fact-check upang matiyak kung mapagkakatiwalaan ang pinagmulan at totoo ang impormasyon
－Panatilihin ang mabuting personal na kalinisan at emosyonal na kalagayan pati na rin ang normal na pang-araw-araw na gawain⠀－
Makipag-ugnayan sa pamilya at mga kaibigan sa pamamagitan ng telepono o instant messaging apps, kahit na maaaring makaranas ka ng
Problema–Humingi ng propesyonal na tulong at gabay kung kinakailangan⠀

Huwag❌⠀－Ibahagi
Hindi kumpirmadong impormasyon na maaaring magdulot ng takot sa iba at sa iyong sarili⠀－
－Gumagawa ng hindi makatwirang mga desisyon at kilos base sa hindi kumpirmadong impormasyon, tulad ng pagbili ng sobra-sobrang medikal na kagamitan, mga pang-araw-araw na gamit, at pagkain⠀－
Gumugugol ng sobrang oras sa paghahanap ng impormasyon tungkol sa pandemya, na nagpapalala ng iyong pagkabalisa－
Huwag ibahagi ang iyong mga iniisip at nararamdaman sa pamilya at mga kaibigan⠀

Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinakaepektibong paraan upang pigilan ang pagkalat ng bakterya mula sa isang tao papunta sa iba. Mukhang simple, pero talagang alam ba natin kung paano maghugas ng kamay nang tama? Madalas na napapalampas ang mga sumusunod na bahagi kapag naghuhugas ng kamay:

Sundin ang tamang pitong hakbang sa paghuhugas ng kamay, bawat isa ay 20 segundo:

1. Plano sa palad
2. Likod ng kamay
3. Pagkabit-kabit ng mga daliri
4. Likod ng daliri
5. Base ng hinlalaki
6. Dulo ng daliri
7. Pulsuhan

Sa panahon ng pagsiklab, nagtatrabaho ang mga tao mula sa bahay sa mga araw ng trabaho o nananatili sa bahay tuwing weekend. Ang pagbawas ng oras ng outdoor activities kasama ang mga kaibigan ay maaaring magdulot ng pagkabagot.

Ang mga balitang kumakalat sa internet ay nagpapalito sa mga tao at palaging nag-aalala sa paghahanap ng mga pang-araw-araw na gamit, na nakakasama sa kanilang mental na kalusugan.

Bukod sa pisikal na kalusugan, gumawa rin ang paaralan ng isang video upang paalalahanan ang publiko tungkol sa mental na kalusugan at magbigay ng mga sumusunod na tip:

• Ngumiti ng 20 segundo
• Maglakad ng 10 minuto
• Iwasan ang pagbabahagi ng hindi beripikadong impormasyon
• Iwasan ang pag-hoard ng mga pang-araw-araw na gamit
• Manatiling konektado

Pag-download ng video: http :
//bit.ly/2x60vTt

Sa ilalim ng HKJC-NICE-LINK na proyekto, binuo ang nurse-led na telehealth protocol upang mas mahusay na matugunan ang mga pangangailangang pangkalusugan ng mga socially isolated na matatanda sa Kwun Tong, Ngau Tau Kok, Wong Tai Sin, at Sham Shui Po sa panahon ng pagsiklab ng COVID-19 noong ika-19 ng Hong Kong.

Magbibigay ng bi-weekly na telehealth care para sa mga matatandang ito at magbibigay ng napapanahong konsultasyon sa kalusugan para sa kanilang pangunahing mga isyu sa kalusugan. Magpapamahagi rin ng walong health leaflets na tumutugon sa mga kaukulang pangangailangang pangkalusugan ng mga matatandang ito, kabilang ang:

• Mga hakbang sa pag-iwas sa COVID-19
• Malusog na pagkain
• Ehersisyo sa bahay
• Panatilihin ang emosyonal na kalusugan

  Susunod na magbibigay ng follow-up na tawag sa mga matatandang ito at magtatayo ng health profile para sa bawat matandang socially isolated upang mapalakas ang personal na follow-up na pangangalaga.