Би амны хаалтаа эхлээд тайлах уу эсвэл гэртээ ирээд гараа угаах уу？Хэрэв ахмад настнууд цусны шинжилгээ өгөх эсвэл эмнэлгийн цаг авах бол оролцох ёстой юу？

Сүүлийн тархацын үед олон хүн халдварын хяналтад болгоомжтой ханддаг. Нийгэмд цуу яриа тархаж байна. Хонконгийн их сургуулийн сувилахуйн сургуулийн багш, оюутнууд олон нийтэд бодит ба худал мэдээллийг ялгахад туслахыг хүсч байна.

Видео татах：http :
//bit.ly/3bfqN5j

Угаалгын өрөөнд/шүршүүрт байхдаа агааржуулагчийг асаах ёстой юу？Гэртээ ирээд хүрэмтэй юу хийх вэ？

Хонконгийн их сургуулийн сувилахуйн сургуулийн багш, оюутнууд гэр ахуйн цэвэрлэгээ болон олон нийтийн өдөр тутмын амьдрал дахь зарим домгийг илрүүлсээр байна.

Видео татах：http :
//bit.ly/39gZx56
 

Тархац үргэлжилж байх үед хүмүүс ихэвчлэн гэртээ үлддэг. Энэ нь хүний сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болно.

Тархацтай тулгарах үед та дараах мэдрэмжүүдийг мэдэрч болно：－
Айдас：Та нэг хоёр удаа ханиалгаснаар өөрийгөө халдвар авсан гэж боддог.⠀－
Төөрөгдөл：Гэртээ ирээд гараа угааж, ариутгаж болох уу？
－Санаа зовох：Та өдөр бүр амны хаалтын нөөцийг шалгаж, хангалтгүй байх вий гэж санаа зовдог. 
－Уур хилэн：Би маш их хичээж байна, гэхдээ хангалттай амны хаалт олж чадахгүй байна уу？
－Ядарсан：Интернэт дээрх бүх мэдээг туйлдсан байдлаар унших.

Сэтгэл зүйн удирдлагын гол зүйлс：⠀

Арга хэмжээ⭕⠀－
Шинэ мэдээлэл авахдаа эх сурвалж нь найдвартай эсэх, мэдээлэл үнэн эсэхийг шалгаарай
－Хувийн ариун цэврээ сайн сахиж, сэтгэл санаагаа тогтвортой байлгаж, өдөр тутмын ажлаа хэвийн үргэлжлүүлээрэй⠀－
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ утас болон шууд мессежийн аппликейшнээр холбогдоорой, та бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй ч
Асуудал–шаардлагатай үед мэргэжлийн тусламж, зөвлөгөө авах⠀

Битгий❌⠀－хуваалцаарай
Баталгаагүй мэдээлэл нь бусдыг болон таныг айдаст автуулах боломжтой⠀－
－Баталгаагүй мэдээлэл дээр тулгуурлан эмнэлгийн хэрэгсэл, өдөр тутмын хэрэглээний зүйлс, хүнсийг хэт их худалдан авах зэрэг учир утгагүй шийдвэр, үйлдэл хийх⠀－
Дэлхий нийтийн халдварт өвчний талаархи мэдээллийг хэт их хайх нь таны түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг－
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ бодол, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахгүй байх⠀

Гараа угаах нь нянг нэг хүнээс нөгөө рүү дамжихыг зогсоох хамгийн үр дүнтэй арга юм. Энгийн мэт боловч бид бүгд үнэхээр зөв гараа хэрхэн угаахыг мэддэг үү? Гараа угаахдаа ихэвчлэн дараах хэсгүүдийг орхигдуулдаг:

Зөв гараа угаах долоон алхмыг дагаж мөрдөөрэй, удаа бүр 20 секунд:

1. Длан дээрх төлөвлөгөө
2. Гарын ар тал
3. Хуруунуудыг зангидсан
4. Хурууны ар тал
5. Хумсны үндэс
6. Хурууны үзүүр
7. Гар бугуй

Тархацын үед хүмүүс ажлын өдрүүдэд гэрээсээ ажиллаж, амралтын өдрүүдэд гэртээ байдаг. Найзуудтай гадаа цагийг багасгах нь уйтгартай санагдаж болно.

Интернэтээр тархсан мэдээ нь хүмүүсийг бухимдуулж, өдөр тутмын хэрэгцээний бараа хайх талаар үргэлж санаа зовохоос болж тэдний сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бие махбодийн эрүүл мэндээс гадна сургууль сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд анхаарал хандуулахыг олон нийтэд сануулсан видео хийж, дараах зөвлөмжүүдийг өгсөн:

• 20 секунд инээмсэглэх
• 10 минут алхах
• Баталгаажаагүй мэдээллийг хуваалцахгүй байх
• Өдөр тутмын хэрэгцээний барааг хураахгүй байх
• Холбоотой бай

Видео татаж авах: http :
//bit.ly/2x60vTt

HKJC-NICE-LINK төслийн хүрээнд сувилагчдын удирдлага дор алсын асаргааны протоколыг боловсруулж, COVID-19-ийн тархалтын үед Квонтонг, Ню Тоу Кок, Вонг Тай Син болон Шэм Шуй По дахь нийгмээс тусгаарлагдсан ахмад настнуудын эрүүл мэндийн хэрэгцээг илүү сайн хангах зорилготой.

Эдгээр ахмад настнуудад хоёр долоо хоног тутамд алсын асаргаа үзүүлж, тэдний гол эрүүл мэндийн асуудлуудад цаг тухайд нь зөвлөгөө өгнө. Мөн эдгээр ахмад настнуудад зориулсан эрүүл мэндийн шаардлагад нийцсэн найман төрлийн эрүүл мэндийн гарын авлагыг тараана, үүнд:

• COVID-19-ийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
• Эрүүл хооллолт
• Гэрийн дасгал
• Сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ хадгалах

  Дараа нь эдгээр ахмад настнуудад утсаар хяналт тавьж, нийгмээс тусгаарлагдсан ахмад бүрийн эрүүл мэндийн бүртгэлийг бий болгож, хувь хүний дараах асаргааг сайжруулна.